отк Групповая тренировка

Тренер: Тураев Адам 660 / все тренировки

0 - записалось 0 чел.

Телефон: +7(999)599-86-86

Тренировка: 1.5 ч. / 1000 ₽

Клуб: NEO TTA / все тренировки

Адрес: г. Москва, Каширское ш., д. 14, ТЦ Гудзон, 2-й этаж

Метро/МЦК: Варшавская Каширская Нагатинская

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ 

Постановка ног и баланс: 

Отработка правильной стойки (колени согнуты, вес на носках, корпус слегка наклонен вперед). 

Отработка ударов с места:

Накат справа (форхенд): Удар по восходящему мячу, движение изнутри-вверх-вперед.

Накат слева (бэкхенд): Короткий толчок от груди с акцентом на работу предплечья.

Подрезка: Защитный элемент для обработки нижнего вращения.

Отработка серий и связок:

«Восьмерка»: один игрок играет только по диагонали (например, справа налево), а второй отвечает по прямой или тоже по диагонали.

Перемещения: один игрок бьет во все углы стола, второй старается возвращать мяч в одну точку.

Отработка подач: 

Изучение и закрепление 2–3 видов подач (короткая с нижним вращением, быстрая плоская, с боковым вращением).